結婚して専業主婦になってから、
けっこう専業主婦が向いていたみたいで、
完璧とまではいかないまでも、
家事はそこそここなせていました。
ですが、子供が出来て、
子育てと家事と両方になると、
思い通りに出来なくなって、
それがストレスに！
なんていう隠れストレスママもけっこういるのでは？
そんな新米ママに、
家事の時短テクニックと、
ママの自由時間の作り方もこっそりお教えしちゃいます。
子育てと家事を楽にする効率UPは５つの時短術で！
子育てと家事を両立するには、
家事を工夫する必要があります。
今日から始められる、
時短術を５つご紹介しますね。
①カレンダーとスケジュール帳の活用
家族の予定が全部書き込める、
余白の多いカレンダーと、
スケジュール帳を用意して、
常にキッチンに２つを置いておきます。
カレンダーとスケジュール帳に、
家族と自分の予定を書き込んでおき、
その日の予定を朝立てます。
買い物のついでに銀行に行くなど、
出掛けるタイミングで、
一緒に済ませることが出来る用事を、
確認しておくと効率的ですよ。
②電化製品を上手く選ぶ
何でも安ければいいと言い訳ではありません。
安ければ、安いだけの仕事しかしてくれません。
掃除機一つ取っても、
安い物は全然ホコリを吸い取ってくれず、
その後、またクイックルワイパーで、
拭き掃除をする羽目になります。
ちょっとお高くても、
ホコリをスッキリ吸い取ってくれる、
効率の良い高性能の掃除機を選ぶことが大事です。
洗濯機も一緒に乾燥機があれば、
天気が悪くても大丈夫だし、
忙しい時は干す時間をカットできて便利ですよね。
電化製品の初期投資はかかっても、
その方がいい結果になることが意外と多いんですよ。
③～ながら〜で家事をこなす
洗濯機を回している間の時間が出来たら、
その空き時間をダラダラ過ごさず、
その時間こそ家事をしちゃいましょう！
この時間は意外と長いので、
かなりいろいろできちゃいますよ。
食事の下こしらえでもいいですし、
子供と向き合う時間に充ててもいいと思います。
私は洗濯機が働いている間に、
掃除をするタイプです。
④食事作りにメリハリを
その日の予定によっては、
料理に使える時間が、
たくさんある日とない日がありますよね。
時間が多く使える日は、
作りおきを作ったり、
冷凍出来るおかずを作ったりして、
後々の忙しい時に使えるようにしておきましょう。
もちろん、離乳食の作り置きもできますよ。
⑤気付いた時にやる
洋服の汚れや部屋の汚れを発見したら、
気付いたその時に、
すぐに汚れを取りましょう。
後回しにしちゃうと面倒臭くなってしまうし、
時間が経つと汚れが落ちにくくなって、
結局は二度手間になってしまいます。
ウェットティッシュやハンディモップなどは、
すぐ手にできるところに置いておくと便利ですね。
子育てと家事を両立しながら自分の時間を持つために
子育て中は自分の時間などは、
なかなか取れませんが、
ママの自由時間がないことで、
溜まるフラストレーションはハンパないです。
心身ともにいいことはないので、
その為にムリしてでも、
ママの自由時間を作ることをおススメします。
ママが自由時間を確保出来る時間帯は、
- 子供を寝かしつけた後の夜間 午後9：00～12：00の間
- 子供と夫が起きる前の早朝 午前5：00～6：00くらい
- 子供がお昼寝している時間
がメインなところでしょうか。
子供を早く寝かしつければ、
その分自分の時間が作れますよね。
早寝の子供なら夜間の時間が増えます。
夜子供と一緒に寝てしまうのなら、
早朝が自由時間となります。
自分の自由時間を確保する秘訣は、
早寝早起きのスケジュールを実践することです。
そのコツを２つご紹介。
ひとつは、
子供の体内時計をきちんと記憶させて、
子供の一日のスケジュールを決めて、
習慣付けることがポイントです。
もちろん予定通りにはいかないこともありますが、
子供の日課を考えて行動してみましょう。
ふたつ目は、
日中は体を使ってよく遊ばせることで、
夜、しっかり寝てくれます。
体を使って疲れさせることで、
子供は熟睡モードに！
ですが、お昼寝は、
午後4：00を過ぎてからにしてしまうと、
夜早くに寝なくなりますので、
お昼寝の時間も大事なポイントになりますよ。
まとめ
子供が出来ても、
子供オンリーになってしまうのは、
ママの貴重な自由時間を持てなくなることに繋がります。
ママがいかに息抜きをして、
子育てを楽しむのか、
それは、自由時間があってこそです。
子供がすくすくと元気に育つには、
ママの心の余裕が何より影響します。
時短テクニックを実践して、
上手く子育てと家事の時間を活用していきましょう！
